巧遇豬

紫式胎教-寶寶跟著動起來

2007-02-28T18:04:00.000+08:00

會積極滴想動起來
主要是屬於"高齡"一族的我（剛跨入啦）
深信自然產對母子都最好
因此想藉由鍛鍊全身上下的肌群
加強產道的張力、幫助順利生產
也希望產後能快快復原
同時在活動筋骨時身心的放鬆
視線所及、冥想所至
相信也是給寶寶最好的胎教～

以下分述各階段所作的運動，作為和寶寶一起運動的完整記錄～
懷孕初期、孕婦YOGA（滿3 個月）、健走、YOGA-DIY、散步（第34 週）、
爬樓梯（第36 週）＆生產瑜珈（最後一個月）

@ 懷孕初期

是延續以前自集而成的晨間運動
加強腿部的循環、腰的伸展、
上臂的力量（立式伏地挺身）為將來抱寶寶做準備、
以及深呼吸兼緩和，
前後大約20 分鐘的時間。
Back To Top

@ 2006.10.25 第20 週--孕婦YOGA、每週兩次各一小時
（一般孕婦瑜珈課程於懷孕滿3 個月即可開始）

參加Jacy 老師在萬芳醫院開的孕婦瑜珈課程。
現於忠孝敦化附近獨立的工作室提供教學。
在此大力推薦Jacy 老師
教學認真、流暢
動作設計切中要點
讓短短一小時練習到的動作
都是孕婦適合、也應該一做再做的精選！
Back To Top

＠ 2006.11.2 第21 週--健走

由於腿部有輕微水腫
開始健走
目標是每日10000 步～真的很難!

[感謝Jacy 老師回饋]
日行一萬步如果不是孕前就有此習慣的、
懷孕時就不要強求了；對孕婦而言太多了。

從我家步行道台大總圖書館也才大約5000 步
到大安森林公園也是5000 步左右
所以我比較拼的時候、成績可以落在5000～7500 步
而且每週也只能健走2～3 次
後來在家自己YOGA-DIY 後
大約每週會抽出一天以散步的心情
邊賞風景、邊健走

Dec 12 大安森林公園
和寶寶一起認識楓香、台灣欒樹、第倫桃及阿勃勒。

Dec 14 台大總圖＆郵局。

Dec 21 二二八公園
和婆婆午餐的約會後，順道在二二八公園散步。
樹: 亞歷山大椰子（不禁風）、蒲葵、華盛頓椰子、棍棒椰子、大王耶子及麵包樹。
鳥: 八哥＆綠繡眼。

Dec 25 大安森林公園
樹: 艷紫荊、大紅紫薇、榕樹。
鳥: 棕背伯勞。
Back To Top

@ 2006.12.15 滿27 週--開始YOGA-DIY、每週兩次各一小時

由於花太多時間在舟車往返
決定在家搭配先前買的"孕婦瑜珈全指導安產BOOK（後面簡稱BOOK）"
自行在家練習

墊子要慎選: 有瑜珈墊自然最好，否則不要選太軟的墊子
我就是太不小心、於是在反覆練習"貓式"後，手腕受傷啦～
就這樣手傷一直困擾著我的懷孕後期...
但是我還是繼續YOGA-DIY、但是避開要用手的姿勢
沒有因此作罷喔!!

以下是我自己精選動作的順序
其中12 的Squat &13 的Kegel 是沒練YOGA 的當天、會加入晨操中的動作；
14 的"利用牆壁開腳"則是每晚睡前結合倒吊腳、必做的練習，
可以預防＆消除腿部的浮腫喔～

1. 靜坐＆深呼吸--讓身體知道要開始YOGA 了

2. 暖身: 主要著重在腳、手腕、以及肩頸的活動-- 防止腳、手的浮腫
Jacy 老師教我們搭配長坐、高金剛坐及金剛坐一併練習
看電視時也可以配合上述坐姿來加強腿部的血液循環

3. 盤腿--可伸展大腿或骨盆周圍肌肉；使髖關節變柔軟（BOOK p36）

4. 蝴蝶的姿勢--使髖關節＆骨盆周圍的肌肉變柔軟、調整使生產時骨盆容易打開
（BOOK p37）
要點: 盤腿、伸直背脊吸氣、邊吐氣邊前屈（注意不要弓背）、保持此姿勢並自然呼吸、
吐氣恢復原狀；重複2~3 次。

5. （坐在地上）張開雙腳--鬆弛大腿內側肌肉＆相連的產道肌群
（BOOK p42）
要點: 伸直背脊、前屈、邊吐氣邊將上半身向左側傾倒、自然呼吸保持30 秒
保持前屈回到中間、再邊吐氣邊將上半身向右側傾倒、自然呼吸保持30 秒
往返2 次。

起身的姿勢: 從躺臥的姿勢起身時，一定要先轉身側躺，以雙手的力量撐起；
以免對腰、腹造成負擔。（Jacy ＆BOOK 49）

6. 四肢著地的姿勢（像桌子一般）--此時子宮會像乳牛乳房般下垂、減輕腰部負擔
（Jacy & BOOK p50）

7. 貓弓背--預防腰痛。
弓背的姿勢為分娩檯上用力使勁時的姿勢，
生產時仰臥抬頭看肚臍，就需要弓背。（Jacy & BOOK p53）
要點: 以桌子的姿勢、吸氣同時抬頭、吐氣徹底弓背。
反覆2 次。

8. 四足立姿旋轉腰--開始陣痛後能緩和疼痛的姿勢、可在待產床上練習。（BOOK p51）
要點: 以桌子的姿勢、背和地板平行的姿勢來旋轉腰
Jacy 老師稱之如海洋中的律動。

9. 站立旋轉腰--緩和腰痛。
開始陣痛時作此動作，會因重力使胎兒下降，有助於生產的進行。（BOOK p61）
要點: 雙腳打開50 公分站立，雙手叉腰慢慢旋轉腰，左右各數次。

10. 扭轉的姿勢--助消化，消除便秘，矯正骨盆歪斜。（BOOK p65）
要點: 雙腳打開60 公分站立。吸氣同時雙手向兩側伸展與地平行。
吐氣同時上半身往右扭轉，極限處停止、保持自然呼吸。
邊吸氣回到正面、吐氣雙手放下。
左右各做2 次。

11. 武將的姿勢--強化腳＆腰，消除腰痛、預防小腿肚抽筋。（BOOK p68）

12. 蹲踞（Squat）--最佳順產體位法!! 使髖關節擴張、骨盆口更容易打開。
（Jacy & BOOK p54）
要點: 詳見慧瑜珈工作室Jacy 的解說
（末段有提到不宜練習的孕婦）
以下兩種蹲踞皆可練習:
(1) 以蹲馬步的姿勢（注意腳與膝蓋要同方向）、吸氣然後吐氣同時臀部下壓。
(2) 站在離椅背50 公分處，打開雙腳，雙手抓好椅背。（BOOK p73）
先吸氣、然後吐氣邊蹲下，腳跟不可離地。
再慢慢吸氣以手臂支撐上身站起。
反覆做2~3 次。

13. 骨盆底運動（Kegel）--一輩子都要作的練習。
使會陰變柔軟而易伸展、產後使鬆弛的產道緊縮（Jacy & BOOK p58）
要點: 詳見慧瑜珈工作室Jacy 的解說、可搭配Squat 一起練習。
（中間有詳細動作說明）

14. 利用牆壁開腳--使髖關節變柔軟，改善腿部血液循環，預防＆消除浮腫。
（BOOK p74）
要點: 沿著牆壁仰臥躺下，身體與牆壁呈直角，雙腳垂直上舉。
吐氣張開雙腳，以自然呼吸保持1~3 分鐘。
邊吐氣邊彎曲雙膝（雙腿呈菱形），以自然呼吸休息一會兒。

[感謝Jacy 老師回饋]
建議在間椎至肩膀處稍微墊高、使心臟高於骨盆來做。

15. 側躺大休息--緩和、放鬆。
此時可練習Kegel。（Jacy）
Back To Top

@ 第34 週--許世賓醫師認為此時開始散步即可。
Back To Top

@ 第36 週--許醫師指示此時開始爬樓梯、且每次要30 分鐘才夠。

[感謝Jacy 老師回饋] Squat 比較好。

我一直到Feb 26（第38 週）才有較明顯的宮縮感
一度還擔心子宮未經練習如何"應戰"哩～

自第36 週起也才爬過5 次樓梯
其中一次是陪Rodney
在大新店高爾夫球練習場內爬上爬下...
Back To Top

@ 生產瑜珈--原來待產時要多活動才有利生產哩～
Feb 4 第35 週（懷孕最後一個月內）和Rodney 同往Jacy 的工作室練習生產瑜珈。

除了練習有利生產的動作外
還可以增加先生的參與感喔
更棒的是，有教先生如何幫太太按摩
用意是消除待產時的疼痛與緊張
但是如果平時也能多多服務、就讚讚讚啦 :-D
Back To Top

回巧遇豬目錄

下一頁：三人的"約會"-產檢及重要紀念日

寶寶真滴長大了

2007-02-28T11:22:00.000+08:00

很多老公覺得女人懷孕時最美...
我覺得那是一種自然散發的母性溫柔，豐潤了我們的線條，
包括眼神＆嘴角的笑意～
這樣的姿態、一生能有幾回？
值得好好珍藏紀念～

2006.9.3 第13 週
現在回頭來看這張...好像沒懷孕一樣啊～

那時體重44.1 kg，比孕前重了2 kg。

2006.9.24 第16 週
Rodney 堅持要照這居家黃臉婆的模樣...
雖然不那麼滿意，就當是紀念吧!

9.18 時就已經破45 kg 了，一時還真難以接受啊!

2006.12.9 第27 週"原形"
漸漸有看頭嘍～

"著裝"再來一張

2006.12.29 第29 週
廬山真面目

體重50.7 kg、正式突破50 大關!!
從肚臍量最大肚圍為90 cm（35.3 吋）。
不過不是"腰圍"、無法和孕前作比較...

雖然以"原形"示人時還蠻可觀滴...
但是穿上外衣時，朋友們還是覺得我的肚子很小～
至今已經第38 週了，體重比孕前增加約12 kg，遠遠超過9 kg 的目標...
不過對於除了肚子外，仍保有孕前的俐落，還是有點小驕傲 :-)
壞只壞在搭捷運時，就給了座位上的人"裝傻"的機會...

妙的是，挺著大肚子的我，睡覺時竟然能夠仰睡!
本來都遵照指示左or 右側睡的我，
大約從37 週起，感應到寶寶想要媽咪仰睡的需求...
意外發現仰睡的那段時間，比較不那麼頻尿哩!
就這樣，我的睡姿選擇還滿多樣化滴喔～

回巧遇豬目錄

下一頁：孕媽咪Look

孕媽咪必逛

2007-02-27T15:38:00.000+08:00

其實很多問題都能靠google 得到解答。
然而，逐筆搜尋確也頗費時...
我雖然很幸福能專心在家待產，
為了survey 坐月子中心、預約媽媽教室、購買娃娃車...etc
也花了不少時間哩。

於是想整理覺得好用＆必逛的網站or 店家，作為分享～
包括:
懷孕行事曆、懷孕月曆、孕期疑難雜症Q&A、Survey 坐月子中心、媽媽教室、手推車＆汽車安全座椅準則網、
育兒用品＆育兒討論、哺乳好用物品、發奶與退奶食物。

＠懷孕行事曆--再生緣臍帶血保存中心懷孕行事曆
一知道懷孕就可以訂閱啦，我還幫Rodney 也訂閱了呢!
這樣懷孕的每一週要注意的事項，就會同時寄到Rodney 和我的e-mail 信箱啦！
一開始我還會抽問Rodney 哩～這樣爸拔才有"參與感"啊 :-)
後來Rodney 都會主動提醒我喔...小感動捏～

我比較習慣用這個，不過中間曾中斷寄送兩次，可以打電話到客服中心。

1.首頁先輸入妳的預產期or 最後來經日（最後經期的第一天）
2.進入懷孕行事曆
3.點選"我懷孕行事曆"（位於月曆右方）後進行訂閱。注意不是訂閱電子報喔!
Back to Top

＠懷孕月曆--Pampers 懷孕月曆
由於Pampers 寄來的週數都超前一週、有時還超前兩週，較不符合我的需求～
Back to Top

@ 孕期疑難雜症Q&A--24drs 或者女人心事
Back to Top

＠ Survey 坐月子中心
之前設為bookmark 的評比網站已經不存在，所以無法提供連結。
請自行google 一下嘍！

以下提供選擇的參考事項:

1.對寶寶的照顧：
A.是否有專業人士？對照顧者年資有無要求。
B.若要餵母奶，是否會半夜幫妳餵事先擠好的母奶？
C.如何預防寶寶相互感染？
D.訪客電梯是獨立的、還是和醫院共用（後者較雜，寶寶易受感染）。
E.有無免費提供寶寶用品ex. 衣服、尿布、溼紙巾...etc。

2.對媽咪的照顧：
A.房間是否窗明几淨？消毒的頻率？
B.浴室有無增溫設備or 暖氣？這樣當妳忍不住想洗頭、洗澡時，才不致吹風受涼。
C.水龍頭的水是否為煮沸的水？一般均採生水對產後較不佳。飲水機的水不夠梳洗用、等待煮沸太費時。
D.選擇母嬰同室的時段，有無提供寶寶照料之協助？
E.整體環境是否安靜？

3.為爸拔考量：
A.地點: either離家近or 離老公辦公室近，或者在兩者途中、方便老公來作陪。
B.停車位: 有無免費車位？附近停車的方便性？
C.Free Internet: 有的話不僅造福老公，自己也才不會太無聊。

4.其他:
A.有無特別規定？先問清楚以免屆時不愉快～
有的中心要求除了爸拔＆媽咪外不能和寶寶同室～包括爺爺、奶奶、外公、外婆！
也有中心規定，訪客不能有7 歲以下的小朋友，以杜絕可能的感染。
B.洗衣服務免費範圍？

我是在2006.10.2 第17 週就在康和大直訂約了、很早吧！

主要是聽Maureen 說現在坐月子中心很競爭--住房很競爭！！
於是在3~4 個月時就開始密集滴週末坐月子中心survey 計畫。
為免老公覺得難得的假日全用來作市調，
作老婆的也著實用心篩選了一番，最後選定4 家參觀: 永欣（永安）、薇閣、康和大直＆藍田。
平均每間都參觀1 個多至2 個小時、其實還頗費時的呢!

在此特別和孕媽咪分享，不要一味滴埋怨另一半不夠主動、不夠投入...
有時設身處地想想，難道要因為寶寶的到來，就將原有的生活節奏完全打亂嗎?
其實身為孕媽咪的我，隱隱滴也很怕生活從此變調哩～
相信妳也深有同感?!
好友Vivian 的話我頗贊同: 寶寶是來加入我們的生活的，不該由爸媽來"迎合"它的一切。
所以適度的保留原有的生活步調，果斷滴作好時間管理，
不需要寶寶都還沒來報到、就急著體驗"兵荒馬亂"的生活吧!!
所以，有關survey 和採購的行程盡量精簡，開始培養效率嘍～
同時啊，在先生協助做出決定＆主動"犧牲"時，也別忘了表達妳的快樂，
這樣爸拔很快滴會從參與中產生認同感、而漸入佳境喔！
還有助於夫妻感情的加溫哩 :-)
Back to Top

@ 媽媽教室--大肚婆網站
也在同理心的驅使下，沒有太認真滴逢"媽媽教室"就參加...
果真那樣，不用等爸拔抗議，孕媽咪大概會先瘋掉吧！
所以建議把想參加的課程、場次先作篩選、合併，減少重複的發生。

我自第32 週起才密集滴參加媽媽教室，大概上了4~5 堂。

還好還來得及涵蓋我所關心的主題:
預防過敏寶寶
拉梅茲呼吸法
產兆及生產須知
新生兒常見問題及照顧
懷孕與生產（略有重複、但是生產部份真的太重要了，所以再聽一次也無妨啦）
哺乳

除了吸收應有知識外，還有贈品可領哩。
奶瓶、奶粉攜帶盒...etc 還算ok，
最棒的是有Clarins 的孕媽咪保養品，有時還可到專櫃兌換產品，很不錯滴。
每次都有我愛吃的蜂蜜蛋糕（滿月禮試吃包），
也有油飯試吃包，此時就成了Rodney 和我晚餐的主食啦～
Back to Top

＠手推車＆汽車安全座椅準則網--Combi 手推車＆汽座選購重點

說來都怪那無聊的"緘默期"，不然Jane 那又新又乾淨的Combi 娃娃車，
鐵定是我家寶寶的"坐車"滴（那時還不知道是dd 還是mm...）。
就這麼不巧，讓佳祥把Combi 轉借給他的同事啦～殘念～

好友Martin 建議我們準備兩台手推車，
一台以輕巧、都市型見長（Combi），一台則可以大些、方便旅遊（McLaren）。
尤其當照顧寶寶的車多於一台時（他們有兩台車），據Vivian 媽咪的說法可省去搬來搬去的麻煩!

我則歷經了不死心滴猛survey～花了很多時間...
以及屢提議屢遭駁回的循環～
Rodney 總是說得出缺點，如大陸製、結構不夠穩固、零件會刮手...etc
其實以我的標準，Pre-Perego、Quinny （Mothercare 代理）都還不錯哩！
Rodney 還看過Silver Cross 的介紹，c/p 值頗高，可惜香港才買得到。
Joe &4S 用的義製Chicco 也很不賴啊...缺點是真的放不進Golf 的行李箱...

Passat 族人猛力遊說Rodney 換大行李箱的車，
理由是"等放不下娃娃車時就來不及了"。
算一算這樣的花費實在太驚人!
要Rodney 犧牲手排車的樂趣也有點殘忍（台灣手排車選擇太少）
而且我們對Golf 有著濃濃的感情...捨不得換...
綜合考量之下，我才在痛苦滴天人交戰後，同意選擇Bugaboo。
它的架子和座椅可以分開收納，所以我們的行李箱綽綽有餘。

然而對我來說，Bugaboo 還是大了些，單手收納是不可能滴，
對於想多帶mm 外出見見世面的我而言，還是未竟全功～
感謝慶叔"及時"出借愛女晴晴的Combi 推車，
還是美美滴藍紫色喔～
這結局真是太完美啦!!

至於汽車安全座椅，由於至少還有半年才用得到吧，所以還有時間survey...
Golf（歐系車皆然）的規格是藉由ISO fix 來連結汽座和車座，
Rodney 喜歡的Recaro 汽座、我覺得品質有點粗哩！
改天去看看Maxi-Cosi 的，再決定不遲～
先謝謝乾爸Adolph 要慷慨相贈嘍～
Back to Top

＠育兒用品、育兒討論--BBK 童心部落
前輩的經驗分享，值得參考!

親子購物網--TOMA.TOMA-哈日生活託買家
Vivian 推薦必屬優網!

關於寶寶及坐月子用品採購，也因為不想花太多時間，逛過兩家。

兒女是寶～佳祥＆Jane、Tino 推薦滴，仁愛路光復南路口、肯德基樓上。
東西頗齊全、持貴賓卡可享額外折扣。

媽咪寶貝～因為常在中興百貨出沒，又聽說台安醫院對面的用品店蠻便宜，就上了二樓...
東西非常齊全、價位也ok!

在此要感謝好朋友提供家中寶貝用過＆用過的好東西:
Tino、Rodney 同事怡雯是最大宗的供應來源；
其他還有慶叔、Maureen、mm 的乾媽Jane、家莉、以及Bonnie 的姊姊，3Q 啦～

主動"認購"的好友們也不少:
思語＆金仔的全套奶瓶，Adolph 的汽座, Maureen 的U 型抌,
智善 + 幼娟認了NB 尿布，Jane + Jasmine 的耳溫槍, 和Vivian 的媽媽包；
Martin ＆Vivian 媽咪的玩具、
還有三不五時上網幫mm 物色新衣新鞋的乾媽Jane～
以及也是迫不及待送mm 新衣的"三舅媽" Grace～聽起來好老...不要打我喔!!

當然也要謝謝小燕子啦，自己身懷六甲、還幫我訂購mm 的沐浴、保養品哩～
Back to Top

＠哺乳好用物品--王媽咪報報
無意間搜尋到這個網站，真的很棒，不妨參觀一下。
Back to Top

＠發奶與退奶食物--Yealing's 自拍日誌
其他相關的記錄也都蠻詳盡滴～
Back to Top

回巧遇豬目錄

下一頁：孕媽咪不適排解

寶寶和媽咪的對話

2007-02-27T14:44:00.000+08:00

大部分的媽咪都在懷孕16~20 週就感覺到胎動了～
我家mm 究竟是生性內向害羞、還是真的太小隻了...
應該不是媽咪真滴太遲鈍了吧？!
一直到11.3 第21 週才覺得好像有"滑動"感...

說來這mm 跟爸拔＆媽咪還真是有志一同哩:
媽咪在家附近的富丸子用餐...新聞正報導ㄚ珍遭起訴!!
所以mm 也要來歡呼一下!!

之後的幾天肚子略有凹感、但還是難以確定就是胎動哩！

在媽咪的想像中，認定寶寶在動、表示有話要說！
所以媽咪也會"雞婆滴"對著肚子噓寒問暖，
好像在對話似的～

我家mm 偏好stretch 式的胎動，
伸長小手＆小腳、停格幾秒，
算是挺溫柔、秀氣滴～
如果喜歡踢踢蹬蹬的，那媽咪肯定會很不舒服！
也因為它都會停格幾秒，爸拔聞聲湊過來摸摸寶貝、跟它說話都還來得及。

mm 也喜歡在肚子裡跳波浪舞，
好像腸子在蠕動那樣～
到了大約32 週左右，mm 變得特別喜歡左手 + 右腳or 右手 + 左腳一起stretch,
讓我的肚皮就這樣兩塊鼓鼓滴、好好玩!
更絕的是，mm 常打嗝，像在打節拍那樣，
一打就是好幾分鐘，許醫師甚至說有5~10 分鐘之久哩～
而且每次mm 打嗝，媽咪都剛好肚子餓...
是不是食物都被妳吃掉啦、所以媽咪才會餓...

前兩次的產檢，一次是胎盤輕微鈣化、一次是臍帶繞頸一圈，
這時胎動就不再單純、浪漫的是寶寶有話要說了，
還是它活動力的表徵哩!
還好mm 還是很活潑、愛動，媽咪才比較放心哩！

現在已經第38 週了，子宮早該練習收縮了，然而我的肚子仍沒有明顯變硬捏～
所謂熟能生巧嘛，所以我還是會鼓勵肚裡的寶寶一起努力...
雖然子宮收縮關mm 什麼事啊～
不管啦！反正就是一起努力，要用最自然的方式來和爸媽見面呦!

在許醫師提醒下，媽咪比較勤於爬樓梯了（除了一週1~2 次的Yoga 之外），
我又來機會教育，要mm 和媽咪一起加油！
雖然不知道那是否就是"明顯的宮縮"，總之從2.26 起有比較不同的感覺了～
就當是吧！有練有保佑嘍!

回巧遇豬目錄

下一頁：寶寶真滴長大了

三人的"約會"-產檢及重要紀念日

2007-02-26T15:57:00.000+08:00

產檢～就像是和肚裡寶寶的定期約會，
透過超音波看著寶寶漸漸長大，
數算著＆等待著它到來的那一天～

每次產檢就像這樣，露出愈來愈大的"小"肚肚...
所以產檢當天記得要穿褲裝才方便～

肚子上的膠狀軟膏是為了照超音波、阻絕空氣用滴！

在婦產科診所產檢的好處: 免費超音波、看診時間較好掌控；
還可以請醫師解答所有疑難問題～當然問題要事先過濾、不要太打擾醫師才好 :p
經醫師同意，還可以用相機翻拍超音波畫面哩!

和寶寶的約會頻率如下:
初診～28th 週: 4 週約會一次
～36th 週: 2 週約會一次
36th 週～: 每週約會一次

2006.8.7 第9 週跟寶寶的第一次約會，它真的還小!
Rodney 看到寶寶心跳時，興奮滴向許醫師問東問西的～
比我還投入那樣 :p

2006.9.18 第15 週帶"球"歐遊前的約會
頭大大滴真可愛～

2006.10.16 第19 週羊膜穿刺的日子，剛好也是奶奶的生日喔!
由於"前人"的誤導，讓我一直擔心羊膜穿刺會很痛。
當天還緊張兮兮滴問許醫師: 真的不用局部麻醉嗎？
只見許醫師笑而不答，熟練而小心滴進行穿刺～
真的一點也不痛ㄝ :-)
不知道是本來就不會痛；還是許醫師的技術真的太高超了！
完成時許醫師還問我，現在妳覺得需要局部麻醉嗎？

10.27 拿到報告～是mm 喔!

2006.11.19 第24 週高層次超音波，剛好是爺爺的生日!!
這次約會把mm 從裡到外看透啦 :-)

mm 的側面ㄝ～比較像Rodney 還是我呢？

2006.9.20 第15 週慶祝結婚五週年。
週年日每年都在慶祝、給Rodney 的卡片也年年有...
唯一不同的，是今年多了肚裡的寶寶mm 一起熱鬧 :-)

Rodney 手上是我寫的卡片，很真情流露喔～

＠陽明山山櫻訪

2007.1.2 第30 週起（一般是第29 週起），每2 個星期就和mm 約會一次嘍～
mm 這時候已經1680 g 了。

其實早在第28 週的產檢以來，mm 的頭就一直比實週來得大...
爸拔說是遺傳我的啦 :-(
頭大聰明啊！本來沒什麼不好；
但是對於嬌小、又希望能自然產的我來說，可是一大考驗哩！

這真是太不公平了!! 已經很少碰蛋糕＆甜食的我，竟然還能讓寶寶太大!!
於是我好一陣子不敢午睡、本來飯量就少的我、更少碰澱粉；
簡餐附的果汁也只喝一點...
這倒讓婆婆有點擔心了、趕緊對我精神喊話～
怕孫女兒被我餓到啦 :-D

經過網站搜尋＆請教許醫師，
我還是繼續補充新寶納多，因為那是維生素、非熱量啊；
澱粉類的攝取也不可少，畢竟營養要均衡才對滴～
過了大約一個月，我才又恢復午睡，不能太累喔!

2007.1.15 第32 週，mm 1900 g。
頭圍還是略大 :-(

2007.1.30 第34 週，mm 2200 g（標準值2100 捏）
頭圍因為胎頭略降，終於變正常啦...但醫生說這樣有點失真～
糟的是，mm 腿比實週略短啦!!

2007.2.12 第36 週, mm 2600 g。
頭圍＆腿長一樣...
還多了個胎盤輕微鈣化的小煩惱～
許醫師說，注意胎兒活動力，活動力好則無妨。

2007.2.24 第38 週, mm 2850 g。
本來第37 週起一個星期要約會一次，剛好遇到農曆年，所以稍稍delay...
好消息是: mm 的腿長37w + 4d, 挺接近正常值嘍 :-)
希望能像爸拔一樣，出落得長腿mm :-)
但是，活潑的mm 讓臍帶繞頸一圈啦...
要聽媽咪的話喔（見紫式胎教-母子悄悄說），把頭鑽出來才乖～

回巧遇豬目錄

下一頁：寶寶和媽咪的對話

300 兔 + 紫式胎教-帶球去旅行

2007-02-23T12:38:00.000+08:00

一來當然是玩心未泯，二來是此時不玩、更待何時？
所以帶球趴趴走也成了Rodney 和我胎教的一環!

阿里山之行是得知懷孕前就已經和Adolph 計畫的行程。
所以當時還在半信半疑兼緘默期的我們，還是依約同行!
後座的Adolph &Bonnie 好像並沒有察覺Rodney 開車有"溫柔"一點哩!

還好一路上寶寶也很爭氣，沒讓媽咪太容易累，
我心裡就暗暗覺得這娃兒有乃親之風: 愛玩也能玩!

2006.7.28~30 第8 週
（按圖片進入"阿里山夏遊-人"）

只是往鹿林山的路上崎嶇難行，我也就走得特慢、還帶喘，
想起昔日"攀岩"英姿，有種英名毀於一旦之憾哩～

去過鹿林山莊的人都知道這塊大岩石不好爬吧!
有此相片為證～2004.4.6 與智善＆幼娟同遊阿里山

（按圖片進入"阿里山夏遊-物"）

by Rodney

（按圖片進入"阿里山夏遊-山"）

by Rodney

（按圖片進入"阿里山夏遊-林"）

by Rodney

2006.10.5~14 第18 &19 週 Munich &Hallstatt, Austria
寶寶到來前最後一次的國外旅遊

by Rodney

參加R-Mom 台銀健行
101 大樓從象山這個角度看過去，很不一樣吧～

by Rodney

和Rodney 去交大走走、找Adolph 吃"飛將軍牛肉捲餅"
（按圖片進入"週末隨拍二"）

2006.11.13 第23 週去關渡散步兼賞鳥，
看到了大白鷺、小白鷺、夜鷺、綠簑鷺、濱鷸＆褐頭鷦鶑
然後去台北藝大逛逛
（按圖片進入"週末隨拍三"）

2006.12.30 &31 第30 週參加Passat 族人小石頭的婚禮
途經最愛的台中藝術街閒晃、喜歡那兒各式的特色小店，
累了就到以前和Rodney 約會的柏拉圖咖啡廳坐坐，
悠閒又自在～
（按圖片進入"元旦假期"）

還在金仔安排下，到亞太會館瘋狂跨年!
（按圖片進入"元旦假期"）

by Rodney

2007.2.1 第34 週薰衣草森林 + 清大梅園
（按圖片進入"薰衣草節"）

2007.2.2 第34 週故宮 + 陽明山賞櫻
（按圖片進入"故宮、陽明山"）

by Rodney

2007.2.11 第36 週金瓜石
（按圖片進入"金瓜石"）

2007.2.21~2.23 第37 週桃園球場之旅
為了補償爸拔專心滴迎接mm 的到來，
在馬大＆Vivian 精心策劃下，連同林智＆Fiona 3對"佳偶"同往桃園球場3 天2 夜遊。
還到大溪老街＆向陽農場、享受悠閒的2 個午後～

＠向陽農場，背後是我頗愛的飛燕草區。

想像mm 會說: 那mm 出生後，什麼時候再帶人家出去玩啊～

回巧遇豬目錄

下一頁：300 兔胎教

Meet Everyone～

2007-02-23T11:59:00.000+08:00

雖然家中長輩對於懷孕這事兒、似乎並沒有"緘默期"的要求，
但是如果連自己都半信半疑時，自然不會敲羅打鼓滴張揚吧?!

所以我們在肚裡寶寶大約3 個月時才稟告雙方父母哩!
免得大家空歡喜一場。

連老老友也被蒙在鼓裡，直到去Aroma House Kitchen 聚餐時才宣佈滴～
（按圖片進入"Aroma House Kitchen"）

Aug 2006 第12 週

在愛玩的兔子上昭告周知～
還特地回到結婚宴客的Danieli's 慶祝一番
（按圖片進入"感謝親愛的老婆"）

2006.9.8 第13 週

2006.10.27 滿20 週、羊膜穿刺報告結果: 是女娃兒！
當晚就沈溺在遠傳＆PHS 的網站中、尋覓合適的來電答鈴，
打算用手機來宣告這個消息！
因為事不宜遲、準媽咪還為此熬夜哩～

我的遠傳＆Rodney 的手機用的是She is a lady;
我的PHS 則選用My Girl。
想想，如果是兒子，還真不知有什麼歌是在歌頌男子滴?

當朋友問起: "寶寶是男是女"時，我會說: 答案就在手機裡 :-)

次日週六到"打破砂鍋"慶祝～

回巧遇豬目錄

下一頁：300 兔 + 紫式胎教-樂音繞樑

孕媽咪必備"機絲"

2007-02-22T10:37:00.000+08:00

孕媽咪懷孕過程肚皮撐大了、體型也改變，
即使孕前身手再矯健、多些"機絲"的幫忙還是比較舒服喔～

必備"機絲"如下:
妊娠除紋霜、內在美、側睡抱枕、車用座墊、王位: 椅墊+背墊、托腹帶。

＠妊娠除紋霜: 一般而言，懷孕3 個月開始塗至產後3 個月。

感謝交換日記忠實讀者Jane 的讀後心得，
並且發揮她最愛的Christie 的推理精神，
把交換日記中玫怡推薦的"M"牌妊娠霜全名找出來，
還上網"特搜"一番，
在我懷孕第10 週就送給我"M"牌+"G"牌、如此貼心的禮物 :-)

按摩技法分享--除了肚肚外，胸部、大腿、臀部、腰後背及上手臂都要加強喔！
為了能美美作媽，每天睡前再累再不支、早上梳洗後時間再緊迫...
我也都乖乖滴進行這例行公事～
深怕偷懶的那一天、肚皮大得特別快...留下難以抹滅的印痕啊～

<左>Galenic--Elancyl Vergetures, Stretch Mark Preventive and Reducing Cream
我是先用這個，但後來比較喜歡"M"牌...不過可能每個人感受不同，不妨都試試看。
網路上買比較便宜，不然Watsons、康是美也買得到。

<左二>Mustela--Stretch Marks Double Action
既好推、又夠rich, 可以在網路上買；Watson、康是美也買得到。

<右二>Palmer's Massage Cream for Stretch Marks
感謝兔王Each 的愛心！
含Cocoa Butter 配方，好像把可可亞塗在肚皮上、很天然的感覺。
Watsons 有售。

<右>GNC Vitamin E Ointment 維生素E 軟膏
Maureen 再度經驗傳承啦～超感謝!
她都只用這個，沒有妊娠紋，maybe 用這個就很夠力了喔!

我都白天塗這味, 晚上塗"M"、"G"or"P" 牌, 畢竟這牌很便宜，可以拉低平均成本。
台灣GNC 售價約NTD 120 or 180，美國買則半價不到，
所以也要謝謝馬大＆Vivian 幫我從美國帶了不少回來，打算產後3 個月就來用它。

懷孕後期肚皮會撐得癢癢滴, 塗維生素E 產品有舒緩功能。
如果像我一樣只塗白天、大約一條可以用一個月。
Back To Top

＠內在美: 這筆錢省不得啦!

回想起還不知有孕在身時，穿著原size 的胸罩，結果造成呼吸困難＆暈眩，很難過滴!
但是注重c/p 值如我的孕媽咪，為了讓新衣能貢獻整個孕程，
可以向店員索取加長用的胸罩扣，中、後期加上去or 縫上去，比較舒服喔～
如果不想穿看起來ㄔㄨㄛ/ ㄔㄨㄛ/ 的孕婦專用"小"褲褲，買比孕前大一號的低腰褲也ok!

以體重增加9 kg 計，各部位"放大"尺寸大約如下:
胸上圍: +10 cm
胸下圍: +9 cm
乳房"長高": +1.5 cm
腰圍: +23 cm
臀圍: +10 cm
大腿: +3 cm
（節錄自: 產後媽咪漂亮祕笈）
Back To Top

＠側睡抱枕:

我用Tempur 長抱枕、側睡時跨腳用。
建議孕媽咪以左側睡為主。因為右側為下腔靜脈，本身較無彈性。
孕媽咪如果右側睡，會阻礙血液回流喔!
Back To Top

＠車用座墊: 椅墊（+背墊）

感謝Joe ＆Elsa 的愛心, Elsa 用完給4S& 曉茹用, 現在輪我, 大約是在我的第20 週左右開始使用滴。
牌子是Imager-37（中興百貨B1 有賣）。
因為我家Golf 的Recaro 跑車座椅已經有包覆性了, 加了背墊反而不舒服...
所以我在車上只放椅墊來吸震...各位知道我很需要滴...哈哈!

很高興知道這個傳承路線的下一站: Vinci &小燕子家～恭喜啦!
Back To Top

＠王位: 椅墊+背墊，沙發、書桌前、辦公室座椅上都有必要喔!

我把Imager-37 的靠背放在家裡，打電腦、看電視時輪流用，有它"撐腰"很舒服，
Tempur 的座墊就固定放在書桌前的椅子上，
所以客廳＆書房都有我的"王位"了～
仍在上班的孕媽咪建議在公司、家裡各放一組椅墊+背墊，比較不容易累哩！

交換日記9 中、懷孕的玫怡使用U 型枕放沙發上當王位，
我受啟發、在許世賓診所買了一個"UNIBABE 哺育三用枕"
送小妞妹的媽餵ㄋㄟㄋㄟ用，據說手比較不會痠、很好用哩～
買U 型枕時記得掐掐看是否厚實，愈厚實愈有支撐力喔!
Back To Top

＠托腹帶:

再度要感謝Maureen 相贈，雖然是二手品，但是對於後期肚子變大的我，支撐性很優!
是那種腰部有塊板子滴～

我為了換洗用，添購了"孕望"牌托腹帶（在光復南路＆仁愛路口、兒女是寶買的）。
它有設計一個洞口、像穿一片裙那樣帶子可以穿過去，
纏繞時不會兩條帶相抵弄得鼓鼓滴不好看，穿貼身上衣時必備喔！
Back To Top

回巧遇豬目錄

下一頁：孕媽咪必逛

孕媽咪不適排解

2007-02-19T22:55:00.000+08:00

覺得自己是個lucky 的孕婦，沒有孕吐、口味也和孕前無異、也不致胃口大好吃個不停!
由於我沒有特別想吃而非吃到不可的東西，
相對滴、Rodney 是個幸運的ㄤ～不用半夜外出張羅吃的。

然而，小小的不適還是有的，就此記錄下來，作為經驗分享嘍!
我的不適大致如下:
水腫、小腿抽筋 + 指甲前緣不平整、剪不到腳指甲、感冒、扭傷、大腿內側筋拉傷。

＠水腫:

早在第17 週搭機前往Munich 帶球歐遊時，就嚐到水腫的滋味了～
那時特地穿上TODS 柔軟的皮鞋登機，下機時腳就是怎麼也塞不進鞋子裡，
只好半隻腳掌留在鞋外、就這樣顛腳跛行、在機場內尋覓合適的新鞋。

但是，我是個一切以c/p 值為採購前提的人，
左看又看、太貴的覺得買了不值得、平常穿不到的鞋也不想買...
於是前後走了約莫40 min...腳也就勉強可以塞進鞋子裡了。
滿心期待領了行李箱換穿Puma 布鞋...卻屋漏偏逢連夜雨～
遇上生平頭一遭的行李遺失，直到第三天才拿到行李!!!

除了搭機氣壓變化造成的不適，之後倒也好長一段時間不曾在有水腫的煩惱...

直到大約第23 週＆第25 週時有輕微的水腫
預產期比我mm 早約7 週的Yoga 班同學怡靜絲毫沒有這樣的困擾
當然要一問究竟嘍!

1. 睡前按摩:
感謝怡靜的建議，並饋贈Clarins 美腿滋潤乳、後來參加媽媽教室也有拿到贈品。
按摩手法是要由腳後跟沿小腿肚、往心臟方向按壓。
加強腳踝的圓形按摩、阿基里斯腱（Achilles' tendon; 腳後跟＆小腿相連處）及膝關節附近穴道。

2.多散步、多走走路:
也是怡靜建議。她是坐公車時、比目的地早下個一、兩站步行過去；
我則想設定每次走5000 步、和其他運動交替進行。
不過可能目標太難達成，反而不易持之以恆 :P

3.無糖紅豆湯: 不知道別的孕媽咪可否接受"不加糖"的紅豆湯啦...
我本來就不嗜甜食、所以將將好 :-)

4.倒吊腳: 每晚勤作約10 min、有助血液循環。(詳見此處)

2006.11.25 的水腫、讓才第25 週的我體重就增加了8.5 kg，這令孕期增重目標9 kg的我頗為緊張!
感謝幼娟到府示範＆傳授紅豆湯煮法，
不像書上都說紅豆不易煮爛、要先浸泡ㄧ天...云云；
真不愧是紅豆湯之王! 幼娟的紅豆湯不僅軟爛、而且速成哩!
她特別建議穀堡牌的紅豆，松青超市有賣喔!

相關文章:
I. 無糖紅豆湯消水腫
有的文章主張不食紅豆、有的討論則主張要連紅豆一起吃才有效!
不過個人第25 週的水腫是連豆一起食用，隔日體重降了1.5 kg，應該就是水腫消退的成績喔!
須注意: "不加糖才能消水腫"是普遍的堅持。

II. 為防脹氣可加鹽

III. 薏仁主"攻"、孕婦不宜

大約自第34 週起，左腳後跟腳底板就一直有"麻木不仁"的感覺、按壓該處完全沒有feeling!!
那時也因為右手腕已扭傷多日，特"聘"Rodney 每晚睡前massage 一番
雖然還是不見好轉，想想是孕婦的宿命、兼以有"禮遇"可享，也就樂在其中 :-)

然而，2007.2.16~2.20 第37 週的水腫，就沒那麼簡單啦!
可能因為那幾天忙著採買媽咪＆寶寶用品

"慶功宴"-謝謝乾媽Jane 陪著衝鋒陷陣

以及準備年夜飯（只是幫忙啦）、連日久站＆未平躺休息所致。

主廚Cindy &助手 Violette

所以晚上睡前加強倒吊腳約20 min、大年初二（2.19）勤爬樓梯並午睡平躺休息，才略見好轉。
mm 辛苦了、讓妳連續"倒栽蔥"好幾天、所以要小小抗議是吧？
等有空再來煮紅豆湯、多運動＆休息、再接再厲嘍!

還好之前想要凡事well-prepared 的我、沒有衝動滴預購新鞋來待水腫時穿，畢竟不知道腳會腫這麼大哩!
現在也只能看著醜醜的、肥肥的腳、塞進不太有整體美感的球鞋裡...
Back to Top

＠小腿抽筋 + 指甲前緣不平整:

誠如孕婦瑜珈班的Jacy 老師指導滴，
多多補充鈣+維生素D、並多多練習防止腿抽筋的運動就ok 啦 :-)
我後來還自創倒吊腳+防抽筋練習，
雖然我至今第37 週了、僅發生過大約3 次抽筋...
每晚睡前再累也不敢偷懶不做～
因為那實在是椎心刺骨的痛!

第一次發生抽筋的那陣子，我同時也發現自己的手指甲長得不好，
前緣有點鋸齒狀...
也在加強鈣的補充後變得平整嘍!
Back to Top

＠剪不到腳指甲:

隨著肚子漸漸變大，手相對就變短啦!
這時候，Rodney 就顯得useful &helpful 啦! 現在都會幫我剪腳指甲喔～
嗯～這樣mm 出生後修指甲的工作就有人負責啦 :-)

另外還有綁鞋帶的服務...畢竟孕婦不宜蹲下or 彎腰工作滴～
不過這項服務在我孕前就有啦～
幸福捏～
Back to Top

@ 感冒:

整個孕期都還算"元氣"，甚至於枕邊人兩次受同事流彈所及的感冒、我也得以倖免!
然而還是遇上了第33 週的那次感冒...
持續了8~9 天，讓我一直在看＆不看醫生中猶豫難定。
後來還是選擇在家多休息...一來是怕吃藥對寶寶有不良作用，二來...就是懶啦 :-)

為了免去看醫生的麻煩，趕緊Google 一下來自立救濟～
1.水梨治咳法:
即水梨加川貝冰糖熬煮食用。
我家沒有大同電鍋，於是我用市售的川貝枇杷膏稀釋+梨子切片，沸騰後續煮約5 min 食用，
雖然對於來自韓國、香甜又好吃的高接梨略顯失敬，但是病媽咪覺得比較舒服還是比較重要吧!

2.多喝水: 可稀釋痰液。

3.當然要配合多休息嘍!

不過，如果孕媽咪持續發燒達攝氏39 度，就要趕快就醫，
以免媽咪長期處於高溫狀態，會影響胎兒神經系統的發展喔!
無須因為害怕藥物對胎兒可能造成的影響而完全拒絕，
畢竟醫師會選擇適合孕婦使用的藥物的～
Back to Top

＠扭傷:

可能因為自備瑜珈墊不標準、在家練習孕婦瑜珈造成運動傷害、
或是自己塗抹妊娠霜＆乳房按摩力道太猛而造成右手腕扭傷...
竟然從大約第29 週拖到現在第37 週都還沒好哩!

在第31~32 週時，覺得右手腕關節附近麻麻的...
許大夫說是懷孕後期水腫壓迫造成的、是正常滴～
看來因為水腫、循環不佳、手不扭傷更不易復原哩!

因為實在太擔心此傷會造成我不能在第一時間抱寶寶，
還找到消炎貼布來幫忙哩!
經請教許大夫後，才知道孕婦連這類酸痛、消炎貼布都不能亂貼啊～
主要是此類貼布常含有Imdomethacin 的成份，對胎兒心臟血管系統會有不良影響。

許大夫要我有耐心、多休息, 而所謂的多休息，竟然包括不能打電腦!!!
這...這...這...是不可能的啦～
我有mm BLOG 要趕工啊!!

不過，有失必有得: 本來握有"免洗金牌"的Rodney, 會主動幫我洗碗了!
下車解安全帶＆開車門因為都要用到右手，也都由Rodney 代勞!!
防水腫的腳部按摩，也成為每晚睡前的親密時刻 :-)
我家老公真是我的最佳右手啊～
Back to Top

＠大腿內側筋拉傷: 大約在35 週時發生的～

很多地方的廁所並未提供座式的，
我仗著自己孕前持續運動的"底子" 所以不以為意；
結果就這麼拉傷了～
竟然連坐得久一點站起來時，受傷處都痠痠滴哩!
後來只好休息2~3 天，暫停所有和"蹲"相關的姿勢or 練習，才漸漸好滴。

後來經瑜珈老師Jacy 提醒才知道，懷孕後期不能亂蹲，不然會有站不起來的危險喔～
Back to Top

回巧遇豬目錄

下一頁：孕媽咪的家常食補

300 兔胎教

2007-02-18T23:45:00.000+08:00

2006.9.2 第13 週
周華健"華健20 世界巡迴演唱會In Taipei"
感謝K.C. 贈票。本來怕樂團聲音太大寶寶會不舒服...還好它其實沒什麼反應。

演唱會曲目--漸入佳境、愈來愈High～

心的方向、再愛我吧、雨人、有故事的人、做了錯了、
寂寞的眼、終於、飛躍迷霧、怕黑、只有你、
傷心的歌、這城市有愛、忘憂草、家、不願一個人、
擺渡人的歌、上上籤、最真的夢、刀劍如夢、寡婦村傳奇、
你是我心中的綠、你喜歡的會有幾個、忙與盲、好想哭+我們不哭、愛玫瑰、
無名歌、會有那麼一天、全世界的屋頂、一起吃苦的幸福、有沒有那麼一首歌、
孤枕難眠、愛相隨、其實不想走、風雨無阻、讓我歡喜讓我憂、
明天我要嫁給你、花心、朋友+若不是因為你、你們

2006.9.9 第14 週起--枕邊故事
不過...兔爸拔後來都有點偷懶啦 :-(

<左>台灣行道樹圖鑑
陳俊雄、高瑞卿撰文、攝影；郭信厚攝影/貓頭鷹出版社出版

行道樹的功能、白千層、樟樹、台灣欒樹、荔枝、
杜鵑、羊蹄甲、楓香、木棉、芒果樹、
黃金榕、大王椰子、雞冠刺桐、亞力山大椰子、幅木（金錢樹）、
龍柏、艷紫荊、阿勃勒、黃槐、梅、
第倫桃

媽咪代班:
認識行道樹、山櫻花

<中>詩與美
黃永武著/洪範書店出版

p. 25 詩的色彩設計
p. 83 詩的具象效用、偏旁、疊字

媽咪代班:
p. 5 詩與生活--提供心靈以悠閒的片刻舒展
p. 14 詩與生活--藉共鳴作用帶給心靈以宣洩與慰藉

<右>品格的力量Character
Samuel Smiles 著/劉曙光、宋景堂、劉志明譯/立緒文化事業有限公司出版
2006.12.17 第28 週連續讀了3 天～
ㄝ...對肚裡的寶寶來說、會不會太嚴肅＆期望太高啦～

2006.11.14 第23 週
Staatskapelle Dresden 德勒斯登國家交響樂團
Brahms 之夜/鄭明勳指揮

曲目:
Brahms Symphony No. 1 in C minor, Op. 68
Brahms Symphony No. 4 in E minor, Op. 98

回巧遇豬目錄

下一頁：紫式胎教-母子悄悄說

孕媽咪的營養補給站

2007-02-14T18:42:00.000+08:00

主要參照Maureen 借我的

快樂媽咪懷孕280 天
吳伯瑜醫師著/大樹林出版社
（摘要詳見連結至紫式胎教-書香飄飄或摘錄於最後）

我還很認真的把營養品的成份製成Excel 表分析加總，
以適量為原則作為搭配補充的取捨哩 :-)
除了書以外，也遵照醫師指示+"前輩"傳授+網路資料印證，
得出以下養胎的補給品!

葉酸錠、孕婦專用維他命、鈣、魚油、蜂蜜檸檬汁、珍珠粉、益菌（含自製優酪）、以及重要營養素。

在詳述營養補給品前
先提醒一下孕婦不宜的飲食＆營養品:

由於大環境使然
加上Rodney 家人屬過敏體質
我很小心也頗堅持滴避開易過敏的食物
偏偏都是我最愛的如蝦子、海膽、干貝＆鮑魚...
還好花枝不在"帶殼海鮮"之列，還能聊資慰藉～

咖啡因飲料如咖啡、茶當然不能碰
可是每每為了避開咖啡因飲品而換成"果汁"也不可以喔～
因為果汁甜度過高
有一陣子我的體重增加得比計畫快
經許醫師指點才恍然大悟!!
原來簡餐附的果汁乃罪魁禍首
這真的很容易忽略、不得不慎!!

甚至於水果也不是多多益善喔
若沒記錯，孕婦每天不能食用超過一個蘋果大小的水果量
而且盡量不要晚上吃水果
原因也在於甜度過高哩～

保養品方面也要注意避開含Vitamin A 成份的喔！後面有提到，Vitamin A 過量會造成畸胎。

＠葉酸錠--寶寶有心跳時即開始補充
Back to Top

＠孕婦專用維他命--約12th~16th 週開始補充至哺乳期結束

1.新寶納多New Prenatal: 我在孕期都吃這味；
老一輩的觀念會說"吃新寶納多會使寶寶長得過大"，
但是我比較認同醫生的觀點、新寶那多是維生素而非熱量，不至於使寶寶過大。

2.GNC Prenatal Dietary Supplement: 馬大幫忙從美國買滴
由於Vitamin A 含量5000 I.U. 略高，個人覺得應比較適合哺乳期食用。
Back to Top

＠鈣--小妞妹的媽咪就是大量補充鈣，據說小妞妹生下來脖子就蠻強健滴!
懷孕末三個月1500 mg/天、其他孕期＆哺乳期1200 mg/天

1.液態AAA 鈣: Maureen 的愛心，好吸收又好喝 :-)，每天兩杯（一杯含鈣250 mg）
2.Milk Calcium: 爸爸＆大哥的愛心，因為AAA 鈣斷源。每天2～3 顆（一顆含鈣325 mg）
3.牛奶: 當然不可少嘍，一天喝1~2 杯（250 cc）
許世賓說若怕喝牛奶致寶寶過敏體質、可於7 個月起減量；
但須注意從其他來源補充足夠的鈣喔!
Back to Top

＠魚油--爸爸＆大哥的愛心，懷孕6 個月即可補充DHA 以促進寶寶大腦的發育。
須注意DHA 和EPA 的比例，DHA 必須是EPA 的2.5~5 倍才會補腦喔、
不然是用來清血管滴～
婆婆也提醒我、魚油一天不能吃超過4g，不然還是會胖滴～
Back to Top

＠蜂蜜檸檬汁--美白。遠在美國的學長Mustang 就是以這味養出兩個白皙可愛的女兒。
我都一次把檸檬榨汁後製成冰塊，延長保存期、又方便每次食用喔!
一顆冰塊加滿250 cc 水，不用加糖也很好喝!
因為家裡沒有蜂蜜，就安慰自己: 美白應該主要來自檸檬的Vitamin C 吧 :P
Back to Top

＠珍珠粉--感謝Sandy 遠從羅東幫我採買。看金貝貝白裡透紅的臉蛋、就是鐵證啊!
不過人家金貝貝一知道是"女兒身"時就開始接受"珍珠粉"的洗禮了...
我們家mm 在26th 週才開始，希望還來得及!
我是採取一、三、五、日食用的規律以防自己有過敏反應，
並且食用珍珠粉的當日、晚餐的鈣補充即可省略一次。
Back to Top

@ 益菌--出生到一歲，腸道益菌多的寶寶較不易過敏。（雀巢媽媽教室）
所以懷孕6 個月即可多多補充益菌，如最常見的Bifidus (比菲德氏菌)。
本來想吃2006 從New Zealand 買的益菌錠，
無奈寫e-mail 詢問適不適合孕婦，兩次都石沈大海...
網路報導又都說益菌v.s. 孕婦＆胎兒的文獻、研究不足，
為求安全起見，就勤勞點自製優酪來補充優良菌種嘍!
天然滴最好嘍～

[自製優酪方法]

材料:
1.塑膠瓶裝or 紙盒裝皆可，1000c.c 一瓶。我最近試用光泉乳香世家，味道還不錯。
2.菌粉一包: 記得還沒用的要放冰箱冷藏。
3.寡糖（10~15 g）: 我都沒加、原味也頗好吃

步驟:
1. 將新鮮牛奶倒出少許、預留發酵空間，加入菌粉＆寡糖於牛奶內，蓋上蓋子搖動約20 下使均勻。
2. 置於家中較溫暖的地方，注意不要移動發酵中的優酪乳。時間視氣溫而不同=>

夏天: 16~20 hr
春秋季: 30 hr
冬天: 36~48 hr
即發酵成優酪乳（酸奶）（呈現安定凝固狀）

用優酪機更方便，8~10 hr 就完成了。

3. 可加入有機桑葚汁醬or 雜糧片實用。
我最近加蘋果丁、茂谷柑丁也很好吃。
想治"嗯嗯"的孕媽咪，加香蕉片應該更有效。

完成的優酪乳可先溫溫的吃（喝），感覺很棒。
剩的放冰箱，最好5 天內吃完。
上層水乳分離為正常。如有發出臭味就不要食用喔。
Back to Top

<<快樂媽咪懷孕280 天>>重要的營養素摘要如下:
葉酸--
懷孕期提高至600 mg/天，防止寶寶神經管缺損；
哺乳期補充500 mg/天，可促進乳汁分泌。
蛋黃、肉類、內臟、豆類、綠葉菜類、乳酪...etc.

維生素C--
防止孕媽咪靜脈曲張，小於1000 mg/天。

維生素A--不須特別補充。
須注意若高於10000 I.U./天（相當於3 mg/天）易造成畸形胎。

維生素B6--可改善孕吐。

鐵--搭配維生素C可加強鐵的吸收。
孕期30 mg/天。
關乎小兒及幼童身體及智力發展，語言及認知學習力。
但是懷孕首三個月多補充鐵並沒有特別好處、反而會增加孕吐的不適。

鈣--搭配維生素D有助鈣的吸收。
懷孕末三個月1500 mg/天、
其他孕期＆哺乳期1200 mg/天。

鋅＆銅--
當鐵補充大於30 mg/天時，鋅要補足約7.5 mg/天、銅要補足1 mg/天。
鋅有助肌肉及骨骼的生長，鋅缺乏則易導致產程延長、會陰裂傷大於三度裂傷。
海鮮、蛋、肉類、全穀、堅果等含有鋅。
Back to Top

回巧遇豬目錄

孕媽咪的家常食補

2007-02-10T17:05:00.000+08:00

趁著賦閒在家，也該嘗試著下廚了!
除了彌補外食青菜不足的缺點外，久而久之，還覺得自己做菜的比較合口味哩!
不過剛開始時因為太熱衷，而流於洗菜、煮飯、洗碗～午休～洗菜、煮飯、洗碗的輪迴...
感覺生活的質感不佳，心靈層次稍受忽略;
於是後來採取一天最多下廚一次的模式，讓生活內容得到平衡！

<早餐>

色、香、營養兼具的蛋包早餐

牛肉Omelet

材料--採用頂級的美國牛小排喔!

放在蛋上看起來格外可口 :p

改良後的包法--從美食頻道包壽司得到的靈感!
用保鮮膜包捲、食用時不黏手、不散落，讚喔!

好用的雙面烤盤烤出來的吐司，營養豐富又好吃喔!

荷包蛋--Rodney 超愛我煎的荷包蛋...可能是因為只要是"蛋"都好吃吧～
不過，我自己也挺滿意就是了 :p

<午餐or 晚餐>

吻魚莧菜羹
最麻煩的就是洗菜的步驟了! 但是看在能夠補血、補鈣兼治便秘的份上，
去年9 月、10月正逢當令，做了不少次，
最高興的是弄給二哥吃他還挺喜歡滴 :-)

吻魚莧菜羹+肉燥乾拌麵+空心菜

萵苣捲牛小排--挺適合當Party 的Finger Food 哩！

清蒸高麗菜+有機味噌--在棉花田上生機料理時學到的，我超愛滴～

健康的沙拉+蕃茄排骨湯+美妙的Paganini 樂曲--
生食中存在多種酵素，有助身體活化＆代謝。酵素於54 度C 以上即遭破壞。
不過孕婦食用生冷食物要注意衛生、量也不宜過多。

排骨兩吃--蘿蔔排骨湯+無錫排骨

糖心蛋--我超愛滴! 感謝Jane 分享食譜...
雖然目前品質還不穩定，但是以糖心蛋作法做出的蛋、口味口感都比滷蛋來得好、也算成功啦 :-)

蕃茄湯麵+肉末蘆筍+清江菜--滿足想喝微酸番茄湯的口慾 :p
婆婆不僅提供肉末，還傳授醃肉的技巧，讓我愛上這道簡單又好吃的家常菜!

清燉牛肉麵

太子油飯+菜盤--雖然太子油飯不太適合孕婦，為慶賀Jordan 兒子滿月，特此留念嘍！

蘆筍炒（比較粗厚的）肉絲--somehow 我比較喜歡這種厚實的口感哩!
這正是婆婆傳授的變化組合哩!

紅燒肉+滷味+QQ 的貴麵--賣相尚可、其實肉還蠻鹹滴...

香菇雞湯麵--懷孕以來口味沒有太大改變、還是喜歡這樣清爽的雞湯哩！

蒜頭雞湯粉絲+乾煎鯧魚
一直很怕處理魚的我，還好有婆婆電話指導，從此在家也能享用香煎鯧魚的美味啦～

紅燒牛肉麵+貴麵--鳳城的紅辣椒...有畫龍點睛的效果!

回巧遇豬目錄

下一頁：孕媽咪的營養補給站

300 兔 + 紫式胎教-樂音繞樑

2007-02-10T15:10:00.000+08:00

胎兒自第24 週起便無時無刻不在聆聽。
研究顯示，Vivaldi 是最受胎兒歡迎的作曲家之一，Mozart 也是。
不論播放這兩位作曲家的哪一首曲子，胎兒的心跳總是會穩定下來，而且比較不踢腿了。
反之，Brahms、Beethoven 或任一型式搖滾樂，都會使胎兒亢奮。
假如播放這些作曲家的音樂給母親聽，胎兒便會猛烈踢腿。
（節錄自: Thomas Verny, M.D. 著/準父母胎教經典pp47-48）

Rodney 根據他自己的source, 很用心地幫我把Mozart &Bach 的曲子收在CD 檔案夾中，
另外挑了兩張我愛的Chopin 夜曲換換口味，
還帶我去越點專業音響選購床頭音響組，
讓這些優美的旋律不僅能稱職地幫我潛移默化作好胎教，
還陪著我每日單調的"防妊娠紋時間"、"睡前運動時間"，以及整髮、梳妝的時光...
讓習慣快節奏的我，能放緩腳步、調整心情!

Tivoli 床頭音響組--2006.8.25 第11 週

Pires 彈奏Mozart 十分流暢、選曲也對我的味；
Glenn Gould 很喜歡邊彈邊哼唱...Rodney 出差那陣子，害我晚上不太敢一個人聽...

Itzhak Perlman 的小提琴和Daniel Baronboim 的鋼琴，當然很棒嘍!

據誠品音樂的說法，My Fair Lady 已經絕版了呢！The Sound of Music 也都只有紀念版...

在還沒買到這兩張CD 時，我常在沐浴、洗碗時，哼唱著
I Could Have Dance All Night, Wouldn't It Be Lovely,
My Favorite Thing, 以及So Long, Farewell...歌詞難免"2266"的...

感謝乾媽Jane 上網協尋、相贈，讓肚裡的mm 能完整聽到這兩張CD 裡的經典曲目～

反覆聽了這些曲子，Bach 的Air on the G String 雀屏中選為將來寶寶的"安撫樂曲"，
原因是一向聽著音樂就無法入睡的媽咪，竟然能在此曲的陪伴下，昏昏欲眠...
想必對寶寶也能有相同的功能 :-)

這張由BMG 發行的巴哈G 弦之歌反覆以不同樂器演奏，讓此曲展露多樣的風貌，真的很讚呢!
於是頻頻向肚裡的mm "宣導": 以後聽到這曲子時，就要乖乖滴喔～
也和Rodney 約好，這首曲子絕對要能琅琅上口，隨時唱來安撫咱們的寶寶...

就這樣，從第35 週起，每晚的"防妊娠紋時間"及"睡前運動時間"就由G 弦之歌擔綱，調整寶寶的生理時鐘～

回巧遇豬目錄

下一頁：300 兔 + 紫式胎教-帶球去旅行

紫式胎教-賞心悅目的畫畫課

2007-02-06T21:42:00.000+08:00

在Vivian 的邀約及Rodney 的鼓勵下，我參加了雄獅美術的成人班課程，自2006.8 中一直上到2007.1.30。

一直覺得自己沒有繪畫的天分、也沒有靈動的巧手，所以從來不會把習畫當作目標，更不會把自己和畫圖作任何的連結...

然而，奇妙的事發生了！

我不是說我在習畫兩期後就能畫得多好、也仍然沒有"天份"能夠被"喚醒"！
我感受到的是，只要有耐心、肯動筆，成品都能出乎意料的好呢！
好幾次在臨摹插畫、卡片時，初始時也無什頭緒，加以手不甚巧、筆觸也無誘人之處。
只因和肚裡的寶寶約定好畫畫時要放寬心、好好享受，也就一筆一彩的描繪上去，結果竟然還頗令人滿意！

這豈不令人振奮、鼓舞! "知道"有志者事竟成和"目睹、經歷"有志者事竟成，是多麼不同的感受啊!
更有自信、更開心，是原先預期的好胎教而外的Bonus!!

陳老師讓我們玩遍各種畫圖的工具、盡情發揮以找尋最適合自己的畫筆。我自認為在粉彩筆Soft Pastels、水性色鉛筆Watercolor Pencils 及粉蠟筆Oil Pastels 的運用上比較得心應手，炭筆Charcoal 臨摹還要花時間學習...水彩Watercolor Painting 則有"謝謝再連絡"之憾...

更妙的是...開始時我最不喜歡粉彩筆呢!!
您是否也悟出了點什麼?! 沒有什麼事是非"天份"不可的喔!!

No.1

Charcoal

No.2

Charcoal

No.3

Charcoal

No.4

Charcoal

No.5

Oil Pastels--要讓畫作完全沒有白空隙...還挺費力滴～

No.6

Watercolor Pencils--顏色很淡、很難上色的筆!
可能對Rabbit (300-Rabbit) 特別有感情，
還蠻喜歡自己無意間呈現出來的毛色哩 :-)

No.7

Watercolor Pencils+Soft Pastels--天空用衛生紙將Soft Pastels 刷淡，效果不錯!

No.8

Watercolor Pencils+Watercolor Wash--頗富秋意...和原圖不同 :p
樹幹以水沾濕色鉛筆後，更有層次＆立體感。

No.9

Watercolor Pencils+Oil Pastels--藍天以衛生紙將Soft Pastels 刷開，我很喜歡!

No.10

Soft Pastels & Watercolor Pencils 為主，以Oil Pastels 表現hightlight 處如: 樹叢中的花。

No.11

Watercolor Pencils+Soft Pastels--很有童話故事的感覺。

回巧遇豬目錄

下一頁：三人的"約會"-產檢及重要紀念日

紫式胎教-書香飄飄

2007-01-26T11:40:00.000+08:00

<左>準父母胎教經典The Secret Life of the Unborn Child
Thomas Verny, M.D. ＆John Kelly 著/梁若瑜譯
購於誠品台大店

摘要如下:
對寶寶性格影響力No.2=>媽媽和配偶關係的品質、居次位卻十分重要！
特別強調父親在寶寶出生前（非一般認為的出生後）即佔有重要的影響地位:
他對這份婚姻的重視、會藉由媽咪獲得的安全感而傳遞給寶寶；
他對子宮裡胎兒簡短溫柔的話語、能印在寶寶記憶中、使寶寶在出生時即認出"這是我爸拔的聲音"哩!
So, Rodney 爸拔加油！

對寶寶性格影響力No.1=>母親懷孕的態度。
母親的"情緒"--無聲無形的東西:
會影響肚裡孩子日後的性格發展。母親不斷傳達愛與溫暖的訊息、寶寶就會有被愛的安全感而對自己有自信；
相反的，懷孕期焦慮的母親，會影響使寶寶變得內向～
這和外婆的說法真是不謀而合啊! 外婆說這寶寶在Rodney 和我的期待下到來是最好的～
媽媽的話真有道理 :-)

本書2/3 在闡述建立"親子依戀（bonding）"的重要性。Rodney 覺得"依戀"聽起來很"依賴"、好像長不大、不太正面，就我的解讀，其實是"親子依存"+"親子默契"的結合。
統計發現，學習能力最強，而且看起來最快樂的孩子，就是那些誕生後和母親建立親子依戀的孩子。
而產後親子依戀其實是子宮期親子依戀的延續；胎兒在子宮內就已和母親建立起特有的溝通模式而彼此熟悉了。

形成產前親子依戀的最佳時期是懷孕的末三個月、尤其是最後兩個月；
形成產後親子依戀的最佳時機，有人認為是寶寶出生後一小時內、有些則認為是4~5 小時內；最高上限可達12 小時。
這也適用於爸拔喔！報告顯示: 父親越早看到自己的寶寶，就會對寶寶越專注且越感興趣，而且越想觸摸、擁抱寶寶且和他玩。

陰道分娩的優勢:
寶寶通過產到時受到的撫慰和按摩，代表他首度與"觸感"接觸。
那份感受的品質將留下永久的印痕。

胎兒六個月大就有聽覺:
每天讓它聽音樂、能讓它對音樂產生一輩子的興趣；
甚至於語言能力也是從子宮時期就已形成...
更妙的是、大約七、八個月時肚子裡的寶寶就有記憶＆會做夢喔!

<右>Adieu Audrey-Memories of Audrey Hepburn
With a text by Klaus-Jurgen Sembach
Published by Neues Publishing Company, N.Y.

外婆說她懷哥哥們時、常看Yul Brynner 的照片，懷我的時候看的是林青霞...希望我們的眼神像他們一樣...ccc....
因為一開始還不知道是弟弟還是妹妹，我常看這本Audrey Hepburn 的相片集，希望小寶寶有她的氣質、愛心、當然還有她的大眼睛及姣好的容貌啦！還有Jane 提供阿軒＆小毅的照片，希望如果是小男生，能像他們長得那麼可愛！我的手機桌面放的是Sandy 的Ethan, 他那剛滿月就像彌勒佛似的笑容，讓我看了都好開心、希望寶寶也像他一樣愛笑又快樂！

多看美的事物、就是最好的胎教啊！

<左>懷孕生產完全事典
國府田清子著/彭春美譯; 棉花田文化事業有限公司出版

有可愛的圖解，分孕期早、中、晚甚至產後復原＆育兒知識的深入介紹，謝謝Maureen 啦～

<中>媽媽寶寶、嬰兒與母親、育兒生活

涵蓋各類主題、多達20 幾本、謝謝慶叔提供喔!

<右>快樂媽咪懷孕280 天
吳伯瑜醫師著/大樹林出版社

我的孕期營養指南＆產檢大全，非常詳細、也是要謝謝Maureen 相借!

比較重要的營養素摘要如下:
葉酸--
懷孕期提高至600 mg/天，防止寶寶神經管缺損；
哺乳期補充500 mg/天，可促進乳汁分泌。
蛋黃、肉類、內臟、豆類、綠葉菜類、乳酪...etc.

維生素C--
防止孕媽咪靜脈曲張，小於1000 mg/天。

維生素A--不須特別補充。
須注意若高於10000 I.U./天（相當於3 mg/天）易造成畸形胎。

維生素B6--可改善孕吐。

鐵--搭配維生素C可加強鐵的吸收。
孕期30 mg/天。
關乎小兒及幼童身體及智力發展，語言及認知學習力。
但是懷孕首三個月多補充鐵並沒有特別好處、反而會增加孕吐的不適。

鈣--搭配維生素D有助鈣的吸收。
懷孕末三個月1500 mg/天、
其他孕期＆哺乳期1200 mg/天。

鋅＆銅--
當鐵補充大於30 mg/天時，鋅要補足約7.5 mg/天、銅要補足1 mg/天。
鋅有助肌肉及骨骼的生長，鋅缺乏則易導致產程延長、會陰裂傷大於三度裂傷。
海鮮、蛋、肉類、全穀、堅果等含有鋅。

<左>詩經讀本

購於誠品台大店。
說要藉此胎教，可能太高調了些...主要是想從中尋找命名的靈感啦!

直到都37 週了，mm 的名字還沒有著落...
就趁每晚睡前，一邊讀詩經給mm 當作枕邊故事、一邊尋覓有意義名字嘍!

<右>一隻貓的巴黎研究
藤野優哉文＆圖/陳嫻若譯

老公貼心送我的書，藉由晃遊貓的觀點、深入介紹巴黎，讓我預覽未曾遊歷的巴黎、同時讓正在學畫畫的我受到書中豐富可愛的插畫而有所啟發～
Rodney 會不會對我期望太高啦?!

<左>西原博士的聰明育兒法
西原克成著/蕭世玫、小張巖譯/相映文化出版

<右>產後媽咪漂亮祕笈
程慧著/咖啡田文化出版

分六大部分，包括
選擇懷孕的心理建設
產後一個月的飲食、衛生護理及新生兒照顧
母乳與美胸
正確選擇貼身衣物以塑身
產後臉部、頭髮、身體的美容保養
產後減肥--飲食與運動

回巧遇豬目錄

下一頁：紫式胎教-賞心悅目的畫畫課

紫式胎教-正面思考

2007-01-23T16:08:00.000+08:00

到底是dd 還是mm 啊？

按慣例mm 比較乖巧貼心、
但是有個dd 好像老公比較不會無聊，可以一起作man 事、聊man's talk...
雖然是男是女至此以成定局，
但是好像還是免不了會多想一下、自尋煩惱一番!

還好和二哥在9 月中閒聊，對於dd 和mm 有了另一番認識。
話說他的dd 就比較貼心，可能和天性熱情有關吧!
所以嘍，男寶寶也有機會是貼心滴...

這就是讓我對生男生女放寬心的二哥～

2006.9.15 第14 週

從那次開始，當我回答朋友"男生女生都好"時，I really mean it!
相信寶寶會感受到、而覺得安心哩 :-)

回巧遇豬目錄

下一頁：紫式胎教-書香飄飄

紫式胎教-母子悄悄説

2007-01-19T12:10:00.000+08:00

它知道的...而且說愈多愈能母子（因為此時還不知道是dd 還是mm）同心哩～
平常有事沒事就對著肚子，報告媽咪看到了什麼、要去哪裡？
感覺到它在裡面動來動去時，就大聲猜猜它是在運動啦、還是飯很好吃呢？
爸拔上班前和它話別，要它乖乖聽媽咪的話；
睡前爸拔＆媽咪一起用手摸摸肚裡的寶寶，要它安靜、和媽咪一起休息。

還要讓它知道，爸拔＆媽咪很愛很愛它；
但是爸拔比較早認識媽咪，
所以啊～
以後爸拔回家的第一件事，還是先抱媽咪喔!
要牽手可以啊，但是爸拔＆媽咪的手要牽在一起，
mm 只能選邊牽嘍 :-)
爸拔也是這麼說滴喔～

2006.9.18 第15 週這時的寶寶就算聽不到、至少感受得到媽咪的心意吧。
媽咪希望你要caring &loving 且貼心，這樣我們會很愛你滴！
還有啊～爸拔每天辛苦上班，所以我們也不能自私滴賴床啊，
要陪爸拔早起、幫他準備愛心水果，讓他有甜甜的一天！

2006.9.19 覺得和寶寶愈來愈有默契了～
本來午覺沒睡著、晚上也不易入睡，
經過悄悄話約定好一起睡，竟然真的就都改善了呢！

第一次幫二哥送禮給Dr. 廖很不順利，
今天和寶寶約好一起加油，
竟讓原先執意不肯代收的助理願意收下哩！

還有啊，前幾次在雄獅畫班都因為覺得畫不好而影響心情，
藉畫胎教的美意盡失；
和寶寶說好放寬心後，果然能真正享受其中的樂趣，
並且畫功還漸入佳境喔！

2006.10.16 第19 週羊膜穿刺當天...剛好是寶寶的奶奶生日！
感謝Maureen 提醒我當天不要吃甜食，免得寶寶容易興奮、會亂動！
我也和寶寶另外約定，要乖乖滴不要亂動，
這樣許ㄚ伯的針才不會刺到我的寶貝～
果然合作無間喔！

2006.11.19 第24 週高層次超音波...剛好是爺爺的生日!!
這...這...這...也太神奇了吧!
今天可和羊膜穿刺不一樣喔，和寶寶約好了要配合擺pose，
讓董ㄚ伯（照超音波的醫生）想看哪都看得到喔!
真的很順利，
除了左腳還是左手（爸拔＆媽咪都忘了）以外，都在寶寶配合下被看光光啦!

2007.1.20 第33 週一言為定～
真的覺得肚裡的mm 好聰明!
昨天和她玩過"一言為定"--
就是在媽咪肚臍畫圈圈、然後以拇指蓋印章在肚臍左側的自創遊戲啦～
今天再次進行約定時，她的小手（還是小腳啊?）竟然會在我蓋印章時、來頂我的拇指哩!
超厲害滴 :-)
果然默契就這麼養成啦～

2007.2.24 第38 週臍帶繞頸一圈捏!!
持續每天和mm 溝通嘍～
提醒她要用最自然的方式來和爸拔、媽咪見面，
所以要她多多練習，就像脫T-shirt 那樣把頭從臍帶裡伸出來，
這樣才能順利經由媽咪的產道，
感受最初的擁抱、獲得足夠的益生菌、並且加強心肺功能喔～
媽咪也能加速產後的復原啊～

回巧遇豬目錄

下一頁：紫式胎教-正面思考

孕媽咪 Look

2006-12-14T17:39:00.000+08:00

一直不想用單純的孕婦裝來妝扮我的孕程，想要加入個人色彩＆巧思，
同時也省卻將來只能束之高閣的累贅＆花費!
剛好今年流行娃娃裝、也適合我的型，
讓我這個以"俏媽咪"自我期許的孕婦，還能保有一份俐落感，
不至於因為穿上孕婦裝就大上一號！

大多的時候都能廣受稱讚而心情愉快！
唯有搭乘公共運輸工具時...都沒有人要讓座啦～
第一次有人讓座是我懷孕21 週的時候...
之後又隔了一陣子才持續有人讓位 :-(

讓不讓位我其實不那麼在意，盡量選擇離峰時間搭車，也就少了尷尬！
但是正懷著第二個寶寶的 Lily 建議:
前3 個月因為不穩定，應該穿孕婦裝讓旁人小心...
也有道理喔！

先要感謝Jane 趁換季折扣陪我選購奇妮的冬季孕婦裝，
總共買了三件連身裝+兩條長褲+牛仔裙、不到8000 元（當然還要外加修改費啦），挺超值滴！
想想我的寶貝真會替媽咪省錢，
明年3月出世讓我不用準備兩種季節的孕婦裝，
而夏季時肚子還小小的，選擇很多不用買孕婦裝哩！
真乖！

2006.8.12 滿9 週--看得出來我有孕在身嗎？

幫伊敏慶生@ MoMoParadise

2006.8.19 滿10 週--還可以穿本來的衣服（按圖片進入Aroma House Kitchen）

@Aroma House Kitchen

2006.9.30 滿16 週--紫藕色娃娃裝

@卡瓦利

2006.10.8 第18 週--一片裙、綁帶式的褲頭設計，很適合這個階段的孕婦!

@Hallstatt, Austria

2006.10.11 第18 週--彈性褲頭、還撐得起來哩!

@Salzburg, Austria

2006.10.12 第18 週--Gennie's 孕婦裝首次亮相

@Prosche Museum, Stuttgart, Germany

2006.10.13 第18 週--這樣就蠻有孕味了 :-)

@Universität, Munich

2006.10.21 第20 週--穿以前的洋裝也ok!

@Portofino 慧玲慶生

2006.11.11 滿22 週--很好搭配的Canlemon 孕婦牛仔裙（按圖片進入週末隨拍三）

＠台北藝大

2006.11.19 滿23 週--還可以和Rodney 穿Porsche 情人裝（按圖片進入週末隨拍二）

@交通大學

2006.12.8 滿26 週--Donna Karan 洋裝、12/9 穿這樣參加三哥的公證結婚

@敦南誠品

2006.12.9 第27 週--選台北市長，投票去

@溫州街

2006.12.9 Canlemon 孕婦裝，George &慧嫻婚禮--這...不是mm 的哥哥啦～

＠君悅大廳

2006.12.17 第28 週--有小圍裙的孕婦褲裝，禦寒必備Look!

@卡瓦利

2006.12.23 第29 週--去年買的飾品～今年終於趕得上聖誕應景了 :-)

@2PigsHome

2006.12.24 第29 週

＠麗水街

2006.12.31 第30 週--天微冷、頭部要注意保暖喔!

＠台南桂田中信

2007.1.27 第34 週--Gennie's 孕婦褲裝

＠日光照相器材行

2007.1.28 第34 週--樣奇孕婦裝

＠永康階

2007.2.1 第34 週--Gennie's 孕婦裝禦寒 Look（按圖片進入薰衣草節）

＠尖石薰衣草森林

2007.2.3 第35 週--Gennie's 孕婦褲裝、這樣搭也蠻好看滴～
而且還可以騙人一下喔: 不像已經35 週了呢 :P

@台大校園after 風車媽媽教室

2007.2.10 第36 週--Donna Karan 洋裝+新敗的紫藕色長針織外套

@湛廬

回巧遇豬目錄

下一頁：孕媽咪必備"機絲"

Got You～

2006-12-01T10:32:00.000+08:00

很急切地在第一時間--第7 天--"驗收"成果，
還不死心地多等了等，始終盼不到那第二條線...
只好默默接受"作人失敗"的事實、準備再接再厲!
也因此壓根兒沒把自己和懷孕聯想在一起...

正自得意著豐胸有成、還打算向好友推薦呢！
（Vital SPA 山藥美胸精華乳，每日按摩效果不錯喔）
然而體重多了一公斤、小肚肚也變成中肚肚了，
於是自July 6 起約婆婆一起早起去大安森林公園，
還刻意多做腰部運動還連跑帶跳，就是希望能成功甩肉!
這樣進行了約2 個禮拜...
不只如此，我每週2 次的羽球仍持續進行，
由於老公覺得我打得不夠賣力、積極，我還自我要求要主動些、也確實有進步哩～
好險沒事!!

日子一直也沒有太大的變化，
只有2~3 天在送完Rodney 上班後、回籠覺睡得很不支，
以及July 19 在Jane &小毅"見證"下、吃了一份燻牛肉三明治後、還能吃下肯德基的雞腿...
和以前只能吃半份三明治的我相比，讓Jane 敏感地認定我懷孕了，
那大約是第6 週的事了...

那陣子Rodney 和他的Lieca M7還在"蜜月期"，
我也深受近距離觀賞台灣藍鵲的鼓舞，
因此常在週末起早賞鳥＆攝影去～是那種清晨5 點多就起床的"早"喔！

July 22 （按圖片進入內溝里（補））

July 23 大清早4:30 起床上陽明山賞鳥（按圖片進入陽明山散步）

中午左右才下山，2:00 又赴Jasmine 經理的"升官宴"，
離去的公車上就已經感到右後腦勺一陣怪麻，
前往永康街和Rodney 及Vivian 一起在誠記晚餐，
直覺得前所未有的腦部昏麻、胸悶、無力，
對於對座Vivian 的談話只覺得有如隔岸之遙，
不得不離席到一樓透氣...
Vivian 認為我應該是懷孕了...我第一時間還是不信哩!
結果次日在家裡臥床昏麻一天、隔天又昏到下午1:00，這才肯去許世賓那兒檢查...

當我看到兩條線時，第一個反應是三條線!!!
難道婦產科醫師的驗孕棒比較厲害?!
在一片不可置信的氛圍中，忘了索回作紀念...

這是Rodney ＆我和寶寶的第一次接觸。
然而它那時才1.1~1.3 公分～
這一切是真的嗎?

回巧遇豬目錄

下一頁：Meet Everyone

2 Pigs + 1

2006-11-29T23:28:00.000+08:00

仗著崇尚自然，我們深信"愛的結晶"就"愛"就好啦，
不算日子，也不強求，
只是自April 2006 常和好同事Tiffany 結伴去保安宮求保佑...

就這樣又過了一年。
May 2006 才覺察到年輕的時日無多，還是認真算一下日子吧，
卻怎麼仍然毫無音訊!
突發奇想找了我2005 做產前健檢的許世賓醫師(討論精華)檢查檢查...
真是天意啊！現在想想都覺得奇怪怎麼會有這樣的舉動？
還好如此，否則一切的努力真是名符其實的"白努力"呢～

原來如果生在古代，我屬於不孕一族哩。
第一次認識多囊性卵巢竟是因為自己有個怠惰的器官...
正準備進入為期約半年的"療程"時，
竟然就一舉成功了！
我真要讚嘆這是天時、地利、人和的傑作啊！
首先，不愛出遊的公公提議同遊日本、工作緣沒站在我這邊所以離職、許醫師神準地估算日子，
讓這一切雖不能說是"不費吹灰之力"，結果確實意外地讓人難以置信!!

June 2006 Tokyo（按圖片進入2006 再訪東京）

就這樣，2 Pigs + 1，讓我們巧遇金豬 ^@^

回巧遇豬目錄

下一頁：Got you～

2 PigsHome

2006-11-29T22:00:00.000+08:00

志同道合是種難能可貴的緣份！雙豬R &V 就是這樣的旅遊拍檔。
一個愛照、一個愛被照；
Rodney 總是絞盡腦汁為我捕捉每一個可愛的景、物，作我的GPS 帶我去想去的地方！
在這段兩人世界的日子裡，我們就是彼此的first priority！（緊跟在Rodney 的攝影、愛車＆網路社群後...）
也因此，雖然我很喜歡小孩、也頗具孩子緣，
對於他的人生計畫中"baby" 暫時從缺，我也樂得遞補"享用"這樣的全部...

Nov 1999 Australia（按圖片進入1999 澳洲昆士蘭）

April 2000 Vienna（按圖片進入2000 音樂之都維也納）

Oct 2000 上海（按圖片進入2000 十月上海行）

Dec 2000 Spain & Zurich
此 Flamenco Show @gypsy caves of Sacromonte DK 沒有標明位置，
就因為我很想去，Rodney 還是憑藉超強的方向感找到了!

June 2001 北海道 Hokkaido

Sep 2001 Honey Moon- 英國、荷蘭、比利時

March 2002 SF, DC, NY, CT- Andor、Martin、Sam & GWU Friends

Nov 2002 Kona, Hawaii

April 2003 Finland & Munich

@ Santa Claus Village, Rovaniemi

Sep 2003 Martin's@D.C.

June 2004 Tokyo with R-Mom

@ Tokyo Dome

Dec 2004 日本東北行 with V-Dad, V-Mom, and Daniel
董家難得的家人同遊，在三哥Daniel 大力促成下成行，
成為難忘的回憶～

@ 嚴美溪

Feb 2005 Italy

Oct 2005 Napa Valley, San Francisco
Pelican and Moon～鵜鶘飛得很慢、很像停格在天空似滴～

Jan 2006 New Zealand（按圖片進入2006 紐西蘭南島行）

滿心以為每年2 趟旅遊的步調將持續到天長地久，赫然從Rodney 的好友處傳出"Rodney 說明年沒有旅遊計畫～"的傳言, 原因是準備有baby!!! 時值2005 年上半...

沒有預告、也未經討論，我這應該是孩子的媽的人, 竟然一無所悉!! 只感覺到原本會讓小孩子怕怕躲在一旁、自己還玩心未泯的他, 開始試著和聰明、乖巧的小孩互動（是有選擇的喔：一定要乖、要聰明）。感謝Jane 的小肥毅和慶叔的小胖晴, 幫助他跨出這一步...他的這一小步, 真的是我的一大步哩!!

真的很可愛吧～

大眼睛的小詠晴 July 2006（按圖片進入愛玩的兔子--Kids）

乾兒子＆小毅 May 2005@土城、天上山賞桐花

回巧遇豬目錄

下一頁：2 Pigs + 1

巧 遇 豬